Dernièrement, j’ai eu beaucoup de conversations avec certains de mes amis proches et des camarades de groupe sur le temps qu’ils passent à travailler sur leur musique et sur la façon dont cela affecte leur point de vue.
Ces conversations découlaient d’une conversation avec un de mes compagnons de groupe qui vit et respire vraiment la musique. Il s’entraîne et écrit plus que quiconque que je connaisse, et pourtant, ces derniers temps, il se lasse d’écouter de la musique.
Maintenant, je crois qu’écouter de la musique est une partie très importante d’une éducation musicale. Et lui aussi ! Mais il vivait quelque chose que nous vivons tous de temps en temps : Burnout.
Si vous n’y êtes jamais allé auparavant, croyez-moi, cela arrivera probablement à un moment donné. Certains des symptômes incluent : se sentir sans inspiration, écouter de la musique et ne rien ressentir, pratiquer sans enthousiasme, se sentir démotivé du côté des affaires, etc.
Personnellement, j’ai essayé de trouver un équilibre où je maintiens mon enthousiasme pour la musique et ma volonté de jouer et de m’améliorer sans me fatiguer ni me décourager. Voici ce qui m’a aidé à conjurer l’épuisement professionnel.
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1. Prendre un congé
Si vous êtes un indépendant, un musicien ou un entrepreneur, vous comprenez à quel point il est difficile de prendre du temps. Je finissais toujours par me sentir coupable de ne pas travailler. Il a fallu beaucoup de temps pour réaliser à quel point cette attitude était mauvaise et malsaine.
Il n’y a rien de mal à avoir une forte volonté d’amélioration, mais lorsque vous vous sentez coupable de prendre des congés, vous devez recadrer ce que vous faites.
Personne ne travaille tout le temps. Ce n’est pas bon pour toi. Comment êtes-vous censé vivre de nouvelles expériences et élargir vos horizons créatifs si vous êtes enfermé dans votre sous-sol tout le temps ?
Je m’autorise un jour par semaine à ne pas faire de la musique. Ce jour-là, je peux faire ce que je veux, et si cela n’inclut pas la musique, c’est très bien. Cependant, si j’ai envie de m’asseoir au piano ou d’envoyer des e-mails, c’est bien aussi !
Il s’agit de recadrer votre pratique et votre « travail » comme quelque chose que vous voulez faire, et non quelque chose que vous êtes forcé de faire par un sentiment de culpabilité mal placé.
2. N’essayez pas de tout faire en même temps
Faire une chose à la fois si difficile, surtout au 21e siècle. Il y a des tintements et des bourdonnements constants et de petites notifications rouges essayant de détourner votre attention de ce que vous faites.
Il n’est tout simplement pas possible de faire tout ce que vous voulez faire en même temps. Toi ne peux pas avoir une séance d’entraînement efficace si vous répondez également aux e-mails et pensez aux médias sociaux.
Au lieu de cela, organisez-vous de manière à ne faire qu’une seule chose à la fois. Si vous vous entraînez, accordez-lui toute votre attention. Si vous répondez à des e-mails, faites-le. Vous recherchez des lieux ? Ne vous arrêtez pas pour répondre à un e-mail qui arrive – travaillez sur la tâche à accomplir.
Personnellement, j’ai désactivé presque toutes les notifications sur mon téléphone et mon ordinateur. J’ai des moments précis pour vérifier mes messages. En dehors de cela, je fais de mon mieux pour m’inquiéter d’une chose à la fois.
3. Trouvez quelque chose d’autre qui vous passionne
Je crois sincèrement qu’il est important d’être « ‘bien arrondi ». Aussi ringard que puisse paraître le dicton, avoir de nombreux centres d’intérêt n’est pas une mauvaise chose.
Beaucoup de musiciens professionnels ont d’autres passions qui leur permettent de s’évader de temps en temps de la musique. J’ai un ami qui peint, un autre est un passionné de fitness, un autre encore qui passe du temps à travailler sur des motos.
Personnellement, j’aime écrire. J’écris ces articles, qui portent principalement sur la musique. Je passe un peu de temps chaque semaine à travailler sur des essais sur tout ce que j’ai envie d’écrire. Cela me donne une chance de développer mes côtelettes d’écriture tout en me donnant une pause de la musique.
4. Sortez
Bon, j’avoue que ce n’est pas mon fort. J’ai réalisé il y a quelques mois que (surtout pendant le rude hiver canadien) je ne sors pas très souvent.
En tant que musicien, vous finirez par travailler un peu à domicile. Littéralement, tout mon travail, de l’écriture à la pratique en passant par les répétitions, se fait à l’intérieur.
J’ai aussi un tapis roulant chez moi, donc je n’ai vraiment aucune raison de partir !
Dernièrement, j’ai été en essayant sortir davantage. Marchez jusqu’à l’épicerie. Ou tout simplement faire une promenade. Je dois dire que ça fait du bien, et je finis souvent par mieux me concentrer et dormir profondément.
5. Faites de l’exercice
L’une des choses que je n’aime pas dans le fait d’être musicien, c’est la quantité de temps assis que nous faisons. La plupart d’entre nous nous asseyons pour pratiquer, nous nous asseyons pour faire des affaires, nous montons dans une camionnette et restons assis pendant des heures. Ensuite, si vous jouez d’un instrument assis (comme les claviers ou la batterie), vous sortez de la camionnette et vous vous asseyez encore !
Être assis est terrible pour vous. Cela augmente vos chances de décès prématuré. Cela augmente votre risque de maladie cardiaque. Votre dos vous fera probablement mal. Il limite le nombre de calories que vous brûlez.
Vous ne devriez pas rester assis toute la journée.
Je ne suis peut-être pas bon pour sortir, mais je suis bon pour faire de l’exercice. Pour moi, il a fallu avoir un tapis roulant dans ma maison pour que je fasse régulièrement de l’exercice, mais cela a fonctionné.
Maintenant, je cours tous les deux jours et je vais au gymnase quand je ne cours pas. Il se sent bien.
J’avais terriblement mal au dos avant de commencer à courir, et littéralement la même semaine où j’ai commencé à m’entraîner pour une course de 5 km, le mal de dos a disparu.
Cela m’a convaincu et je reste un défenseur de l’exercice à ce jour.
6. Aller à un spectacle en direct
Le soir du Nouvel An 2016, je suis allé voir l’un de mes groupes préférés. Rien ne ravive ma soif de musique comme un génial spectacle en direct.
Allez voir de la musique qui vous épatera. Fais-moi confiance. Quelque chose à propos de le voir en direct le rend tellement plus efficace que de l’entendre enregistré.
Parlez aux musiciens. Perdez-vous dans le concert. C’est bon pour votre âme et c’est encore mieux pour votre motivation.
7. Amusez-vous !
Il est important de se rappeler pourquoi nous nous sommes tous mis à la musique en premier lieu : c’est amusant ! J’aime jouer de la musique, j’aime écrire de la musique, j’aime tout à ce sujet. Gardez cela à l’esprit la prochaine fois que vous vous sentirez un peu épuisé.
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