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L’asthme peut compliquer nombre de vos activités quotidiennes, mais cela ne devrait pas vous empêcher de faire les choses que vous aimez. Qu’il s’agisse de faire de l’exercice physique ou de jouer d’un instrument de musique comme l’harmonica, vous devriez quand même pouvoir participer aux activités que vous aimez.

Il vous est possible de jouer de l’harmonica même si vous souffrez d’asthme. Il y a en fait eu des preuves pour montrer que les personnes souffrant d’asthme peuvent même voir des améliorations de leur état pulmonaire en jouant de l’instrument.

Cela peut être difficile au début, mais jouer de l’harmonica peut être un bon exercice de respiration pour votre asthme. Comme c’est le cas, votre respiration et vos poumons s’adapteront à l’instrument, et vous pourrez profiter d’apprendre de nouveaux passe-temps ou de continuer ceux de longue date. Continuez à lire pour comprendre à quel point il peut être possible et bénéfique de jouer de l’harmonica si vous souffrez d’asthme.

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Est-il possible de jouer de l’harmonica avec l’asthme ?

Étant donné que l’asthme limite la capacité d’obtenir une bonne circulation d’air dans et hors des poumons, il peut sembler plus difficile de croire que jouer de l’harmonica est toujours une option pour les patients atteints de cette condition médicale. Mais le fait est que, jouer de l’harmonica est plus que possible pour les asthmatiques.

Au fil du temps, les patients asthmatiques peuvent également augmenter leur capacité à faire de l’exercice et à faire des activités quotidiennes en jouant régulièrement. Avec l’ajout d’exercices de respiration et en essayant d’intégrer ces activités à l’harmonica, les personnes asthmatiques commenceront lentement à remarquer des progrès dans leur capacité à faire plus physiquement.

Cependant, puisque l’asthme provoque un rétrécissement de l’air et des voies, certaines activités s’avéreront un défi supplémentaire. Malgré cela, l’harmonica peut certainement vous aider à surmonter ces obstacles.

La science montre théoriquement que jouer de l’harmonica aide l’asthme

Une étude clinique a montré des améliorations dans les conditions asthmatiques parmi un groupe de participants. Les participants éligibles avaient suivi une forme quelconque de rééducation pulmonaire au moins six mois auparavant et étaient soumis à un programme de 12 semaines de jeu d’harmonica.

Chaque personne a été soumise à un test avant et après le programme, indiquant la pression inspirée maximale (force maximale et capacité d’inhalation), la pression expirée maximale (force maximale et capacité d’expiration) et un test de marche de 6 minutes.

Après les pré-tests, la fin du programme de 12 semaines et les post-tests, les résultats pour chaque sujet sont les suivants :

• Chaque participant a vu une augmentation significative des pressions d’inspiration et d’expiration.
• Chaque participant a constaté une amélioration significative lors du test de marche de 6 minutes.

Cette étude montre de manière irréfutable que jouer de l’harmonica pour la MPOC/les conditions asthmatiques est non seulement possible mais est encouragé et peut aider à améliorer la santé en le faisant.

Comment jouer de l’harmonica peut aider votre asthme

Grâce à des applications précoces et à des études cliniques, il a été prouvé que jouer d’un instrument comme l’harmonica peut améliorer les conditions débilitantes que l’on peut rencontrer avec l’asthme. Les chercheurs ont noté la relation entre la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et jouer de l’harmonica.

Exercices de respiration

En tant que patient asthmatique, il est essentiel de vous assurer d’avoir des poumons solides et d’améliorer constamment votre respiration. Les exercices de respiration peuvent être exponentiellement utiles pour augmenter la capacité pulmonaire ainsi que les forces d’inspiration et d’expiration.

Certains inhalothérapeutes pensent que jouer de l’harmonica est potentiellement l’un des meilleurs exercices pulmonaires pour les personnes souffrant d’asthme. Cela est souvent recommandé car cela nécessite des respirations lentes, profondes et complètes.

Exercices de respiration à essayer avec l’harmonica

Comme vous le savez maintenant, l’harmonica peut aider avec certains types de respiration, mais vous vous demandez peut-être quelles techniques et quels exercices de respiration seraient bons à entraîner pour jouer de l’harmonica et/ou améliorer votre santé pulmonaire.

Healthline présente une liste d’exercices de respiration de qualité qui peuvent aider à améliorer la fonction pulmonaire et la santé globale. Ceux-ci peuvent être particulièrement utiles si vous souffrez d’asthme. Essayez d’incorporer ces exercices la prochaine fois que vous jouerez de l’harmonica :

• Respiration nasale : La respiration nasale est un grand avantage pour tout le monde, car la respiration nasale est plus physiologique. Lorsque vous respirez par le nez, vous créez de l’air plus chaud et plus filtré qui pénètre dans votre corps. La chaleur et l’humidité de ce style de respiration peuvent aider à soulager la douleur de respirer avec l’asthme.
• Respiration diaphragmatique : Ce style de respiration aide à entraîner la stabilité à travers votre tronc (ou votre abdomen) pour aider à soutenir le bon fonctionnement des organes et de votre dos. Lorsque vous imaginez commencer votre respiration à partir des abdominaux bas, vous pouvez respirer beaucoup plus profondément en élargissant votre section médiane et en remontant. Cela aidera à améliorer la capacité pulmonaire.
• Respiration lèvres pincées : Ce style de respiration intègre toujours la respiration nasale et est destiné à améliorer les problèmes d’essoufflement. Vous commencez par inspirer par le nez et expirez par les lèvres pincées comme si vous étiez sur le point de siffler. Inspirez bien, puis expirez à travers vos lèvres pincées en comptant jusqu’à quatre.

Utilisation du Pulmonica pour le traitement de l’asthme

Source

De nombreuses recherches ont été effectuées sur la corrélation entre jouer de l’harmonica et ceux qui souffrent d’une maladie pulmonaire obstructive chronique comme l’asthme. Plusieurs sources expliquent comment l’utilisation de l’harmonica a été étudiée, discutée et utilisée par certains des meilleurs experts en maladies pulmonaires comme moyen d’aider les patients asthmatiques.

Quelques experts de New York et du Texas affirment que le Pulmonica (un harmonica conçu spécifiquement pour les patients asthmatiques) pourrait apporter des avantages majeurs à ceux qui souffrent d’asthme, en particulier les jeunes enfants.

Le Pulmonica a été créé par le Dr Dana Keller et conçu pour imiter un harmonica traditionnel pour aider avec les mêmes techniques de respiration mentionnées ci-dessus. Cependant, il est accordé différemment, de sorte qu’il crée toujours un beau son. En d’autres termes, les asthmatiques peuvent renforcer leurs poumons et leur respiration tout en créant de la belle musique !

Difficultés potentielles à jouer de l’harmonica avec l’asthme

Même si jouer d’un instrument comme l’harmonica peut améliorer votre condition, cela ne va pas sans son lot de défis. Si vous avez un cas d’asthme assez bénin, vous constaterez peut-être des progrès plus rapides.

Mais si vous avez eu tendance à souffrir de symptômes asthmatiques plus agressifs, vous devrez peut-être continuer à travailler votre respiration et votre force pulmonaire jusqu’à jouer de l’harmonica.

Travail supplémentaire sur vos poumons

Vous devrez peut-être vous habituer à une capacité pulmonaire supplémentaire et à l’effort exercé sur votre corps, et cela peut prendre plus de temps qu’une personne sans asthme ou à un degré moindre pour entraîner vos poumons à fonctionner à un niveau acceptable.

Comme il s’agit d’un exercice qui travaille à la fois l’inspiration et l’expiration de manière presque égale et simultanée, vous remarquerez sans aucun doute une amélioration substantielle.

Selon le degré d’agressivité de votre asthme, vous devrez peut-être développer un peu plus de capacité pulmonaire avant de prendre l’harmonica et devrez peut-être faire des exercices de respiration plus fréquents avant de commencer.

Pouvez-vous jouer de l’harmonica avec l’asthme ? Dernières pensées

L’asthme peut être une maladie débilitante, surtout si vous souffrez de symptômes plus agressifs. La plupart des gens peuvent encore mener une vie assez active, mais il leur faudra un peu plus de travail qu’une personne non asthmatique pour atteindre un niveau de forme physique et d’activité confortable. Jouer de n’importe quel instrument, sans parler d’un type d’instrument à vent, peut être un défi difficile. Cependant, si vous voulez jouer de l’harmonica et que vous souffrez d’asthme, c’est encore beaucoup plus que possible. Vous devrez peut-être consacrer plus de temps et d’efforts à des exercices de respiration en dehors du simple fait de jouer de l’harmonica, mais jouer de l’harmonica tout en faisant face à l’asthme est très faisable.