Pratiquer tous les jours peut sembler un exercice futile. Faire ses 10 000 heures semble particulièrement difficile lorsque les percées ne se produisent jamais aussi souvent ou aussi rapidement que vous le souhaiteriez, et les progrès peuvent prendre tellement de temps ! C’est là que j’étais il y a quelques années. Pratiquer pendant trois à quatre heures par jour et me sentir insatisfait et incertain de mes progrès à la fin d’une séance. À l’époque, je ne jouais pas aussi souvent que maintenant, donc encore une fois, c’était difficile de voir les progrès pratiques au jour le jour. Lorsque j’ai exprimé cela à mon professeur, il m’a indiqué quelque chose qui allait changer ma vie. Lui et moi fréquentions le même gymnase universitaire et nous étions tous les deux assez méticuleux dans nos entraînements. J’ai gardé une trace de ce que je soulevais et je me suis assuré qu’il y avait une progression linéaire. Alors il m’a dit : « tu tiens un journal à la salle de sport, pourquoi tu n’en tiens pas un pour tes entraînements ? » Clarté! C’est logique – s’entraîner, c’est un peu comme aller à la gym. Vous entraînez la maîtrise physique d’une compétence très particulière. Devenir plus fort et meilleur avec la répétition, la concentration, la forme et la détermination. Donc, à partir de ce jour, j’ai tenu un journal d’entraînement, et vous devriez en faire autant.
Documentation des progrès
La principale raison de tenir un journal est de documenter vos progrès. Tout comme vous documenteriez les événements d’une journée dans un journal ordinaire, votre journal de pratique contiendra un enregistrement de vos réalisations et de vos essais au cours de la session. Tout au long de la pratique, je prenais des notes sur certaines choses. Par exemple, si j’avais des problèmes avec un exercice d’indépendance, disons que ma main gauche se sentait maladroite et n’était pas précise, je ferais une note : LH se sentant maladroit dans la montée ascendante de l’indépendance ex. 1. (Notez que je suis assez précis. De cette façon, je peux évaluer avec précision ce qui résoudra le problème et y revenir plus tard.) Ensuite, j’écrirais les mesures que j’ai prises pour résoudre le problème. Par exempleabaissé le métronome à 45 bpm, puis augmenté la vitesse à 110 par intervalles de 5. Enfin, je ferais quelques remarques finales : après avoir travaillé dessus, j’ai toujours des problèmes avec la ligne ascendante. Revenez-y demain. Fait intéressant, je trouve que lorsque je pratique comme ça, que je le laisse et que je reviens le lendemain, je peux souvent le faire du premier coup. Quelque chose à propos de travailler méthodiquement sur quelque chose et de laisser ces connaissances s’imprégner au cours de la journée / de la nuit rend la pratique plus efficace. Le lendemain, je peux revenir, regarder mes notes d’hier et commencer par travailler sur le point problématique. Quand j’aurais fini, je ferais une note : travaillé sur la ligne ascendante, ex 1. Commencé lentement et travaillé jusqu’à cela, peut le faire parfaitement maintenant. Et voilà ! Vous avez maintenant visible progresser d’un jour à l’autre. Sans journalisation, je n’aurais jamais eu ce sentiment de satisfaction.
Un moyen facile de garder la pratique structurée et planifiée
En tant que musicien, vous définissez essentiellement votre propre horaire. Cela, pour moi, était initialement plus difficile que je ne le pensais. C’est alors facile de sortir de la piste et de commencer à jouer avec votre instrument. Et hé, parfois ça va. Mais il est généralement plus efficace d’avoir une séance d’entraînement assez structurée et planifiée. Si vous tenez un journal, cela devient beaucoup plus facile ! Tout d’abord, j’utilise le Bullet Journal comme modèle pour mon journal de pratique. Il s’agit essentiellement d’un système de journal indexé et personnalisable avec un système de puces facile à utiliser pour créer et terminer des tâches. Au fil du temps, j’ai adapté le journal à mes besoins spécifiques. Chaque jour, avant de jouer une seule note, je organisais mes séances d’entraînement comme suit : Date Technique : 30 minutes ex. 1 ex. 2 ex. 3 etc. Chansons pour les répétitions à venir : 1h30 chanson 1 chanson 2 chanson 3 etc. Langue : 45-60 minutes 
Apprenez en solo avec « Drive My Car » Ecriture : ~1h Sous chaque en-tête, je laisse quelques lignes pour les notes de progression, les réflexions, les percées, etc. Évidemment, votre pratique ne ressemblera pas exactement à cela, et vous devez structurer votre pratique pour qu’elle soit en harmonie avec vos objectifs personnels. En ce qui concerne les délais, j’ai en fait réglé des minuteries sur mon téléphone. À l’exception notable de l’écriture, je ne pratique aucune chose plus longtemps que le temps imparti. Je trouve que cette limitation rend ma pratique plus efficace et se traduit par une pratique plus ciblée. Quand j’écris, je préfère aller jusqu’au bout d’une chanson, sans limite de temps. C’est une préférence très personnelle – expérimentez et voyez ce qui fonctionne pour vous.
La journalisation permet une réflexion facile
Quelque chose que j’ai récemment pris l’habitude de fixer des objectifs au début de chaque mois. Les objectifs pourraient être n’importe quoi; de l’apprentissage de 3 chansons/semaine à l’amélioration d’une compétence particulière telle que le temps. C’est un autre avantage de la journalisation pratique; réflexion plus facile. Chaque jour, j’ai mes objectifs à l’esprit pendant que je pratique et à la fin de la journée, je peux facilement voir et réfléchir à la façon dont ma pratique m’a rapproché d’un objectif. Je réfléchis également à ma pratique chaque semaine, car il est tellement facile de revenir sur la pratique de la semaine. À la fin du mois, je trouve très gratifiant de revenir sur mes réflexions quotidiennes et hebdomadaires et de voir à quel point je suis proche d’atteindre les objectifs que je me suis fixés. Plus besoin de se demander si j’accomplis réellement quelque chose, la vérité est dans le journal !
Fournit un outil de motivation
Peut-être l’avez-vous déjà compris, mais pour moi progrès = motivation. Et c’est une équation à deux ays ; si je progresse j’ai beaucoup de motivation, et si je suis motivé je peux facilement progresser ! Pouvoir suivre facilement mes progrès a fait une énorme différence dans ma pratique. Soudain, j’ai réalisé que j’étais en train d’accomplir quelque chose ! De plus, la création et la réalisation d’objectifs liés à la pratique m’ont donné quelque chose de très réel vers lequel travailler, ce qui m’a permis de structurer ma pratique et de devenir plus efficace. Croyez-le ou non, je pratique en fait moins maintenant que je suis tellement habitué à la journalisation. Le fait est que je peux accomplir tout ce dont j’ai besoin en moins de temps lorsque ma pratique est ordonnée et organisée. Ce genre d’efficacité me laisse moins stressé et plus productif. Je suis maintenant convaincu que 2 heures de concentré la pratique vaut mieux que 4 heures de « pratique » régulière. Je vous encourage à amplifier votre pratique en utilisant la journalisation. Examinez le Bullet Journaling et commencez à l’intégrer à votre pratique. Cela peut sembler beaucoup de travail au début, mais croyez-moi quand je dis que cela en vaut la peine.